Как сохранить упругость кожи?

Кожу часто называют «зеркалом организма», так как её состояние отображает не только состояние здоровья человека, но и результаты физиологического старения, имеющихся заболеваний внутренних органов, неправильного питания или плохого ухода.

Итак, в последнее время вы стали замечать, что упругость кожи вашего тела снижается? Не спешите в магазин за дорогущими косметическими средствами или на консультацию к косметологу. Вам, прежде всего, необходимо проанализировать — правильный ли образ жизни вы ведёте. Как долго спите? Злоупотребляете ли алкогольными напитками? Действительно ли необходимо пить столько кофе? А, может быть, давно уже пора было бросить курить?..

В первую очередь необходимо настроить свой режим и питание, а также заняться физическими упражнениями – это поможет вам сохранить упругость кожи. Не пройдёт и месяца, как ваша кожа изумит вас своим здоровьем и отличным тонусом.

Питание

Ешьте побольше продуктов растительного происхождения. Хорошо, если в вашем ежедневном рационе присутствуют фрукты и сырые овощи. Особенно хороши, содержащие витамин С – картофель, помидоры, шпинат, цитрусы. Мёд, орехи и растительное масло являются источниками витамина Е, называемого витамином жизни. Достаточное количество этого витамина способствует уменьшению морщин на коже. Откажитесь от кофе и крепкого чая.

Набор полезной пищи

Если вы нуждаетесь в утренней «встряске» организма, лучше займитесь гимнастикой и водными процедурами. Вы очень поможете своему организму, если, встав с постели, тут же примете стакан обычной холодной воды. Вообще, если вас действительно волнует ваша кожа, надо пересмотреть своё отношение к воде. Сухая кожа – это сигнал о нарушении водного баланса. В норме, каждой женщине после 30 лет необходимо принимать не менее двух литров простой воды.

Физические упражнения

Начните ваше утро с разминки — это не только зарядит вас энергией, но и стимулирует кровообращение, способствуя выработке и синтезу таких необходимых веществ, как эластин и коллаген. Неважно, какой вид спорта вы выберете – фитнес, гимнастику или ушу.

 

Занятие спортом

Главное, что упражнения подтянут вашу кожу и вернут ей молодость и красоту. Если вы всю жизнь мечтали научиться танцевать, то сейчас – самое лучшее время для осуществления вашей мечты. Выберите себе по вкусу видеокурс и методично его осваивайте.

Водные процедуры

Сразу же после утренней зарядки направляемся в ванную. Самое лучшее средство для кожи – контрастный душ. Общая продолжительность такого душа — около 10 минут. Сначала выбираем воду оптимальной для вас температуры, затем, на недолгое время, пускаем наиболее терпимую горячую воду, и, затем, снова комфортная температура. Так, и чередуем три раза.

Каскадный душ

Через две — три недели, добавляем и холодное обливание, то есть: комфорт – горячая, комфорт – холодная. Процедуру нужно заканчивать холодной водой. Параллельно массируйте кожу щёткой или воспользуйтесь скрабом. Не стоит чрезмерно увлекаться скрабами – это вредно для кожи. Оптимальное – применять их раз в полторы — две недели. Завершаем водную процедуру нанесением крема для тела. Делать это следует тёплыми ладонями массажными круговыми движениями.

Массаж

С его помощью можно добиться прекрасного эффекта для улучшения состояния кожи. Массаж может быть выполнен в любой технике – классический, тайский, спортивный, цигун или самомассаж.

Ванны

Помимо контрастного душа, хорошим действием обладает другая водная процедура – ванна. Она оказывает благотворное влияние не только на кожу, но и на общее самочувствие. Её можно принять и перед процедурой пилинга. Так, вы добьётесь лучшего очищения пор кожи.

Процедуры в джакузи

Стимулирующее и укрепляющее действие оказывает солёная ванна. Добавьте в воду для купания 250 грамм пищевой, а ещё лучше морской соли. Ванна с добавлением 1 столовой ложки мёда делает кожу шелковистой. Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, то вы можете в тёплую ванну добавить 0.5 л глицерина.

Косметика

Косметический уход за кожей, потерявшей упругость, заключается в выборе таких кремов, которые содержат витамины и активные вещества, такие как экстракт сои, коллаген, масло какао-бобов и кофеин. Очень полезно использовать шоколад в косметических целях в виде обертывания или ванн.

Шоколадная терапия

Из косметологических процедур особенно часто применяется мезотерапия – метод введения в кожу (мезодерму) препаратов, питающих и омолаживающих кожу. Специалист на основе опроса пациентки «смешивает коктейль» из питательных веществ и витаминов, необходимых только в её случае и, с помощью специального пистолета, а иногда, и вручную, делает ей микроинъекции. В результате кожа подтягивается, разглаживаются мелкие морщины, и, в случае необходимости, устраняется целлюлит.

Гладкая, упругая кожа – это изумительный подарок природы. И как ко всякому подарку, относиться к нему следует бережно и с любовью. Поэтому если вы хотите подготовить своё тело к лету, обратите своё внимание на состояние вашей кожи — она будем вам за это очень благодарна.

Йога для молодости: 5 упражнений для упругой кожи, познавательное видео

Читайте также

Скажи «Прощай» второму подбородку

Как правильно ухаживать за зоной декольте

Как сохранить молодость кожи лица в течение всей жизни и до преклонного возраста

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как сохранить упругость кожи?