В организме есть много систем, органов и желез, которые несут ответственность за уничтожение токсинов. Но многие из них могут быть засорены и не способны выполнять должным образом свои функции.
Лимфатическая система является одной из самых важных, она помогает в удалять токсины, но не функционирует, к сожалению, должным образом у многих людей.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и будьте здоровы!
Система состоит из лимфатических узлов, желез, селезенки, миндалин и вилочковой железы. Это часть циркуляторной и иммунной систем организма.
Есть много причин неправильного функционирования лимфосистемы, такие как дефицит питательных веществ, высокое потребление обработанных пищевых продуктов и отсутствие активности.
Вот симптомы, которые свидетельствуют о том, что вам нужно задуматься об очистке:
- Нарушения пищеварения
- Частые головные боли
- Синусовые инфекции
- Лишний вес
- Хроническая усталость
- Артрит
- Кожные заболевания
Мы представляем вам 10 способов, которые помогут вам создать поток в лимфы, необходимый для удаления токсинов и нормализации функций организма в целом.
Физическая активность
Первое, что требуется — это регулярные упражнения. Начните с некоторых более легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте является одним из лучших упражнений.
Альтернативные методы лечения
Одним из самых простых способов детоксикации является лимфатический дренажный массаж. Это может увеличить циркуляцию лимфы, и удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.
Горячий и холодный душ
Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут вытеснены этим «насосным» действием. Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту терапию.
Используйте сухую чистку
Кисть сухой кожи, сделав круговое движение с помощью кисти, в течение 10 минут. Затем вы можете принять душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.
Пейте чистую воду
Рекомендуется ежедневно потреблять воду в количестве половины массы тела в унциях (160 фунтов = 80 унций воды), то есть 2 — 2,5 литра . Кроме того, вам нужно потреблять несколько стаканов лимонной воды.
Избегайте носить облегающую одежду
Ношение плотной одежды может быть вредным для правильной циркуляции, поскольку она вызывает блокировку лимфы, приводит к накоплению токсинов.
Дышите глубоко
В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете делать насосное действие, которое требует глубокого дыхания. Это поможет в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.
Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку
Вы можете поспособствовать здоровью, употребляя в пищу сырые продукты, наполненные питательными веществами:
- Плоды с низким содержанием сахара
- Льняное семя
- Листовые зеленые овощи
- Авокадо
- Семена чиа
- Миндаль
- Чеснок
- Клюква
- Грецкие орехи
- Бразильский орех
Избегайте продуктов, которые вызывают засорение протоков:
- Искусственные подсластители
- Обработанные молочные продукты
- Обработанные мясные продукты
- Продукты из сои
- Сахар и изделия богатые сахаром
- Столовая соль
Готовьте чаи из трав, которые стимулируют лимфоток:
- Астрагал
- Петрушка
- Эхинацея
- Розмарин и тимьян.
Автор: Светлана Анохина, специально для LUXaLUX.RU
Материал носит ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
