У писателя Геннадия Швеца есть рассказ под названием «Бег по вечерам». Он о том, как полезная, но незамысловатая привычка может полностью перевернуть жизнь человека и привить ему новое мировоззрение. Неслучайно люди, которые планируют глобальную перестройку обычного распорядка дня или недели, включают в список обязательных занятий утреннюю или вечернюю пробежку.
Если говорить о конкретных причинах заняться бегом, то среди них можно выделить следующие:
- Бег — это здоровье. Ряд сердечно-сосудистых заболеваний вы можете предупредить, просто занимаясь бегом. А еще это повысит защитные силы организма, улучшит работу пищеварительной системы.
- Бег приводит в порядок нервы. Нет более простого способа избавиться от нервного напряжения и негативных мыслей, чем немного побегать.
- Бег — это смена рода деятельности. Особенно это полезно для людей, работающих в офисе. Хорошая пробежка для них — это возможность частично ликвидировать недостаток двигательной активности.
- Бег — самый экономичный вид спорта. Фитнес или бассейн — удовольствие, согласитесь, не из дешевых. К тому же, чтобы добраться до места занятий, потребуется дополнительное время. Побежать же вы сможете в любой момент и с какой угодно точки. И это не будет стоить вам ни копейки!
- Бег способствует похудению. Большинство женщин, стремящихся улучшить фигуру, включают в свою «целевую программу» занятия бегом. Это правильно: бег дает наилучший результат по сравнению с велосипедной ездой или даже занятиями в тренажерном зале.
- Бег — это способ уединиться. Мы постоянно находимся в окружении людей. А побыть в одиночестве человеку просто необходимо, чтобы собраться с мыслями и зарядиться новой энергией. Бег дает возможность остаться в одиночестве в своем собственном мире.
- Бег — это тонус. Бег универсален, потому что дает нагрузку на все мышцы. Регулярные занятия помогут стать вам более подтянутым и сильным.
- Бег — разминка для памяти. У тех, кто занимается бегом, намного продуктивнее работает мозг.
- Бег борется со старостью. Тот, кто постоянно бегает, чувствует себя гораздо более молодым, чем его ровесники. И это не просто ощущение: доказано, что во время бега активизируются процессы, замедляющие старение.
- Бег — это показатель силы воли. Конечно, непросто бегать регулярно, в любую погоду и при разном настроении. Но если у вас это получается, вы — волевой человек. А это, согласитесь, приятно осознавать!
