Не переедайте, соблюдайте режим сна, следите за внешностью, улыбайтесь, занимайтесь спортом. Эти незатейливые ритуалы, которые нужно выполнять изо дня в день, не позволят вам потерять красоту раньше времени. Выполняя их вы получите шанс оставаться красивой долгое время.
1 Пить больше, чем есть
Далеко не всем удается поддерживать водный баланс в организме: каждая слышала про обязательные два литра чистой воды в сутки, но не все могут придерживаться такого питьевого режима. Не обязательно устраивать себе «водяную каторгу». Достаточно лишь знать, что наш мозг воспринимает сигналы о голоде и жажде одинаково, и тогда, когда вы чувствуете голод, возможно, вам просто хочется пить. Берите в руки стакан воды почаще — и увидите, как лишние килограммы уходят, а кожа становится более эластичной и «напитанной».
2 Ложиться спать не позже 23:00
Безусловно, трудно соблюдать режим, а уж о том, чтобы пораньше забираться в постель многие могут только мечтать. Но все же завести себе привычку отправляться отдыхать не после того, как сделаны все дела, а, что называется, «по звонку» — дело вполне посильное. Сон в период с 21 часа до полуночи называется «сном красоты», поскольку именно в это время максимально восстанавливаются все коллагеновые связи в организме (они отвечают за его «молодость»). Так что «урывай» хотя бы час полезного сна каждый вечер — и через 10 лет вы скажете себе «спасибо» за такую привычку.
3 Всегда смывать макияж перед сном
Никогда, запомните, никогда (!) не ложитесь спать с косметикой на лице. Это то, что становится привычкой настолько быстро, что вы заметите это тогда, когда на лице уже появятся первые признаки преждевременного старения. Не пытайтесь оправдать себя ленью, усталостью или «безвредностью» косметики. Просто возьмите за правило всегда смывать макияж перед сном. А если есть возможность — то сразу же, как переступаете порог собственного дома.
4 Делать самомассаж
Далеко не у всех есть время и возможность регулярно посещать кабинет массажиста. Тогда как наше тело, порой, очень нуждается в том, чтобы его размяли и помассировали. Возьмите за правило начинать каждое утро с самомассажа трех зон. Лица — легкими восходящими похлопывающими движениями по выпуклым линиям; шеи — по вертикальным осям. Эти виды массажа проводит в тонус кожу и помогает вам проснуться. Кроме того, погладьте живот круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Таким образом вы «включаете» свою пищеварительную систему. А также позволяете организму быстрее и полноценнее выводить шлаки и токсины. А также со временем отрегулируете работу кишечника, что положительно сказывается на коже.
5 Следить за мимикой
Большее количество времени в день на лицах многих из нас сурово-озабоченное выражение. Которое, к сожалению, довольно быстро отражается на нашем портрете в виде морщин и заломов. Встаньте перед зеркалом и расслабьте мышцы лица. Позвольте губам расплыться в легкой полуулыбке. Запомните это состояние и как можно чаще его принимайте его в течение дня. Вы увидите, как со временем меняется не только настроение, но и отражение в зеркале.
6 Устраивать себе разгрузочные дни
Очень полезной практикой являются периодические разгрузочные дни. Не обязательно раз в неделю мучиться от голода на воде и яблоках, но время от времени вдвое уменьшать привычную порцию не помешает. Это позволит организму «перевести дух» и подстегнет метаболические процессы.
Рады быть с Вами — LUXaLUX.ru
