Бывает такое, что вы периодически ловите себя на том, что в голове роятся исключительно негативные мысли? Негативный образ мышления может спровоцировать стресс, разрушить отношения, привести к потере работы и послужить спусковым механизмом для многих других неприятностей. Люди, которые привыкли мыслить позитивно, как правило, могут похвастаться лучшим состоянием здоровья, крепкими отношениями и стабильным карьерным ростом. Приятная новость заключается в том, что мозг можно натренировать на позитивное мышление. Вот несколько советов о том, как это сделать.
1. Смените естественный способ мышления
Сделайте осознанное решение, направленное на изменение вашего естественного способа мышления. Это будет нелегко, потому что вы уже давно привыкли к сложившемуся образу мыслей. Но просто принять на себя обязательство и работать над сменой мышления – это лучший способ, чтобы все изменить и начать мыслить позитивно.
2. Создайте установку на личностный рост
Согласно доктору Кэрол Двек, психологу и автору научных публикаций, существуют два типа мышления: установка на личностный рост и установка на отсутствие изменений. В двух словах, установка на постоянство –это когда вы полагаете, что родились с определенными неизменными чертами, в то время установка на личностный рост подразумевает, что успех исходит из процесса обучения, а изменение является частью этого процесса.
По сути, люди, ориентированные на рост, используют свои неудачи и ошибки как возможности для обучения. Они считают, что могут преуспеть, потому что падают, встают и снова пытаются что-то сделать, но уже иначе, что в конечном итоге приводит к успеху. Этот постулат можно перенести и на образ мышления.
3. Сделайте доску желаний
Доска визуализации или карта желаний – простой и забавный способ помочь создать визуальное представление о целях и мечтах, которых вы хотите достичь. Подумайте о причинах, по которым вы хотите научиться мыслить позитивно. Поместите их на доску желаний, на которую сможете ежедневно смотреть и помнить, что для вас действительно важно.
4. Прекратите указывать пальцем
Просто перестаньте обвинять других людей за то, что вы такой, какой есть. Возьмите всю ответственность на себя, и упорно трудитесь над тем, чтобы изменить свое мышление.
5. Ищите позитивных людей
Наличие позитивных людей в вашем окружении поможет понять, как это работает. Когда вы окружите себя позитивными людьми, они начнут влиять на вас самым положительным образом.
6. Научитесь прощать
Вы должны прощать других за те обиды, которые они могут вам нанести, но самое главное, вам необходимо научиться прощать себя, когда мозг решит вернуться к старому образу мыслей. Соберитесь, расправьте плечи, сделайте нужные выводы и двигайтесь вперед.
7. Создайте список благодарностей
Составление списка всех вещей, за которые вы благодарны, помогает взглянуть на свою жизнь под другим углом и дает фундамент, на котором можно построить позитивное мышление.
8. Пресекайте негативный образ мыслей в зародыше
В конце концов, после долгих тренировок и усиленных самокопаний, вы научитесь ловить тот момент, когда собираетесь подумать или сказать что-то негативное. Замените эту мысль на положительную, а затем отпразднуйте изменения, которые только что с вами произошли. Вы идете в правильном направлении!
Хочется вас заранее поздравить с тем, что вы предпринимаете определенные шаги, чтобы негативный образ мыслей сменить на позитивный. Можете одобрительно похлопать себя по спине. Скоро вы начнете замечать, насколько вы стали хороши и как сильно улучшилась жизнь.
Рады быть с Вами — LUXaLUX.RU
