Как хорошо выспаться, и зачем это нужно?

Сон — незаменимый источник здоровья, стабильной, уравновешенной психики и настроения на весь день.

В жизни, главное — режим, здоровый сон и все будет в порядке. Звучит легко, да?

https://luxalux.ru/kak-horosho-vyspatsya-i-zachem-eto-nuzhno

Как ложиться спать вовремя и соблюдать режим?

Режим – жизненно важный аспект для любого человека. Его стоит соблюдать, чтобы было меньше проблем днем, и больше часов спокойного сна ночью.

Распространенной причиной отсутствия сна может послужить то, что многие попросту не могут позволить себе уснуть в 9 часов вечера, так как расстаться с современными технологиями действительно тяжело. Мало кто сможет протянуть 10 минут без социальных сетей в наше время.

Чтобы побороть такую технологическую зависимость, попробуйте завести будильник, а лучше несколько, и отложить телефон куда-нибудь. Чтобы посидеть в социальных сетях, нужно будет взять телефон к себе в кровать, а если человек уже лежит, то сделать такой подвиг будет чем-то аномальным, героическим. Телефон стоит положить куда-то подальше от кровати для того, чтобы с утра встать, выключить будильник, тем самым проснувшись, взбодрившись, вместо того, чтобы высунуть его из-под подушки и нажать на «Выключить» и снова упасть в глубокий сон, вздохнув от облегчения.

Стоит ли оно того?

В среднем, человеку нужно восемь часов для здорового сна. Семь, шесть часов может хватить, но есть огромный шанс не выспаться, и всё время ходить, зевать на работе или учебе, попивая кофе каждые пару часов. Некоторые после тяжелого дня приходят и ложатся спать. Такое делать крайне нежелательно, так как режим полностью сбивается, нарушается, а это значит, что ни о каком здоровом сне тут и речи не идет.

Правильный режим, даже на выходных, в будущем сильно повлияет на работоспособность, общее состояние (позитивно, конечно). Если регулярно не высыпаться, утомляться в течение дня, внешний вид будет все хуже, и никакая косметика или тренировки не помогут.

Здоровый сон – это как мечта. До неё сложно добраться, а если удалось, то быстро привыкаешь к хорошему, и перестаешь ценить. Но недооценивать здоровый сон — плохая идея.

Рады быть с Вами LUXaLUX.ru

Также интересно:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как хорошо выспаться, и зачем это нужно?
google-site-verification: google05cd4c89d118710e.html [google05cd4c89d118710e.html] google05cd4c89d118710e.html