В жизни, главное — режим, здоровый сон и все будет в порядке. Звучит легко, да?
Как ложиться спать вовремя и соблюдать режим?
Режим – жизненно важный аспект для любого человека. Его стоит соблюдать, чтобы было меньше проблем днем, и больше часов спокойного сна ночью.
Распространенной причиной отсутствия сна может послужить то, что многие попросту не могут позволить себе уснуть в 9 часов вечера, так как расстаться с современными технологиями действительно тяжело. Мало кто сможет протянуть 10 минут без социальных сетей в наше время.
Чтобы побороть такую технологическую зависимость, попробуйте завести будильник, а лучше несколько, и отложить телефон куда-нибудь. Чтобы посидеть в социальных сетях, нужно будет взять телефон к себе в кровать, а если человек уже лежит, то сделать такой подвиг будет чем-то аномальным, героическим. Телефон стоит положить куда-то подальше от кровати для того, чтобы с утра встать, выключить будильник, тем самым проснувшись, взбодрившись, вместо того, чтобы высунуть его из-под подушки и нажать на «Выключить» и снова упасть в глубокий сон, вздохнув от облегчения.
Стоит ли оно того?
В среднем, человеку нужно восемь часов для здорового сна. Семь, шесть часов может хватить, но есть огромный шанс не выспаться, и всё время ходить, зевать на работе или учебе, попивая кофе каждые пару часов. Некоторые после тяжелого дня приходят и ложатся спать. Такое делать крайне нежелательно, так как режим полностью сбивается, нарушается, а это значит, что ни о каком здоровом сне тут и речи не идет.
Правильный режим, даже на выходных, в будущем сильно повлияет на работоспособность, общее состояние (позитивно, конечно). Если регулярно не высыпаться, утомляться в течение дня, внешний вид будет все хуже, и никакая косметика или тренировки не помогут.
Здоровый сон – это как мечта. До неё сложно добраться, а если удалось, то быстро привыкаешь к хорошему, и перестаешь ценить. Но недооценивать здоровый сон — плохая идея.
Рады быть с Вами — LUXaLUX.RU
