Синдром самозванца — что это такое и как с ним бороться?

Синдром самозванца — не вымысел, он существует в реальности, оказывает губительное воздействие на личность и имеет широкое распространение среди людей. Это расстройство держит человека в постоянном напряжении, лишает чувства удовлетворенности, заставляет пытаться всем угодить. Для достижения максимального результата приходится постоянно работать, ориентироваться на мнение окружающих, жертвовать личной жизнью и личными интересами. Самое страшное то, что синдром самозванца может убить мотивацию.

sindrom-samozvanca-chto-delat-i-kak-izbavitsya-2

С синдромом самозванца человек чаще всего встречается в профессиональной сфере жизни и его не спасает даже работа, найденная по душе. В семейной жизни он тоже проявляется, но гораздо реже. Самой тяжёлой формой этого расстройства является ощущение себя чужим в этом мире.

Первая работа, которая привела к возникновению понятия «синдром самозванца», велась над женскими проблемами. И сегодня этот синдром чаще встречается у прекрасной половины человечества, но мужчинам расслабляться не стоит, ведь от этого искажения мировосприятия и они не застрахованы.

Психолог Валери Янг составил следующую классификацию людей, страдающих синдромом:

  • Перфекционист. Этот человек никогда не доволен результатом работы и считает, что всё можно было и нужно было сделать лучше. Такой человек не радуется достижениям, успеху не придает значения, уверенность в своих силах при подобных взглядах не вырабатывается.
  • Природный гений ставит в основу достижений возможности человека, которые даны от природы, игнорируя важность достигнутого посредством результатов труда. Уверен, что с первого раза человек может сделать все идеально.
  • Эксперт вечно не готов, затягивает с обучением, не может стать практиком и не понимает, что всего знать невозможно. Считает, что рабочее место им не заслужено.
  • Ярый индивидуалист предпочитает работать в одиночку, во что бы то ни стало стараться выполнить рабочие требования, даже пожертвовав своим личным.
  • Супермен – человек, ради похвалы и одобрения готовый трудиться день и ночь. Мера персонального успеха неадекватно развита либо полностью отсутствует.

Разделение на типы синдрома самозванца не постоянно, ведь сегодня человек может ощущать себя экспертом, а завтра стать суперменом. Каков механизм возникновения синдрома самозванца?

При наличии умственной и физической мотивации труд плодотворен лишь до определённого момента. Когда стресс от перенапряжения и войны с собой становится слишком велик, человек теряет силы, зацикливается на страхе потерпеть неудачу, беспокойство и стресс начинают нарастать и синдром самозванца вступает в свое победоносное шествие.

Что делать или как избавиться от этой проблемы?

Здесь нужно осознать, что все когда-то с чего-то начинали, то есть с нуля. Достигать совершенства можно бесконечно. Главное вовремя понять, что опыт придет не сразу и только на практике. Сравнение с другими людьми — дело не благодарное, ведь всегда найдется человек, который на находится на уровне выше, обладает большими знаниями или везеньем. Суть капкана этого синдрома в том, что он обесценивает процесс и результат труда человека, аннулирует важность вложенных усилий.

Причины синдрома самозванца могут вовсе не иметь связи с реальностью и быть глубоко в прошлом. Например, в детстве родители говорили, что из ребенка не выйдет ничего толкового. Или идеализировали, а когда человек столкнулся с действительным положением дел, то его представления разбились. Девушки могут считать, что на работу их взяли исключительно из-за внешности. А люди с физическими отклонениями — из жалости и т.д и т.п.

Для излечения важно акцентировать свое внимание на личных достижениях и перестать завидовать окружающим. Нужно научиться замечать свои успехи, так как люди с синдромом самозванца слепы к своим победам.

Полезные мелочи

Нужно завести блокнот и в него записывать все значимые достижения, даже бытовые. Например, поглаженное наконец-то белье, которое лежало целую неделю на виду. И за которое было тяжело взяться.

Угождать окружающим не нужно и оправдывать их ожидания вовсе не обязательно. Своя личная жизнь и планы более приоритетны. И правильнее научиться акцентировать внимание на них. Это касается и восприятия жизненных ситуаций. Не нужно пытаться стать для всех самым лучшим и безотказным. Нужно начать думать, какова твоя выгода от тех или иных обязанностей и предприятий. И если ты лично не получаешь ни эмоционального, ни какого-либо другого удовлетворения. То незачем и браться за дела просто из-за невозможности отказать.

Притворство, в данном случае, — отличный способ поднять самооценку. В этом нет ничего плохого, ведь другие не обмануты. В данном случае человек с синдромом самозванца обманывает самого себя и в своё же благо. Если уверенно вести себя, то люди поверят, что перед ними сильный, целеустремленный человек. И своим мнением закрепят этот образ и помогут изгнать синдром самозванца.

Рады быть с Вами — LUXaLUX.ru

Также интересно:

Загрузка ...
LUXaLUX
google-site-verification: google05cd4c89d118710e.html [google05cd4c89d118710e.html] google05cd4c89d118710e.html