ТОП-7 привычек счастливых супружеских пар

Личные отношения имеют огромное влияние не только на физическое, но и на эмоциональное здоровье.

Брак или любая долгосрочная связь (в зависимости от того, будут ли они счастливыми) могут принести здоровью пользу или вред. Когда человек испытывает дискомфорт, несчастлив — возрастает риск развития иммунных, эндокринных нарушений, депрессии, заболеваний сердца.

Секрет гармоничных отношений – в умении их поддерживать с помощью простых ежедневных действий:

Связь в течение дня.

Счастливые пары поддерживают связь даже при обоюдной загруженности. Это может быть банальное обсуждение меню на неделю за завтраком, планирование покупок, предстоящих выходных. Если нет возможности поговорить, можно обменяться краткими текстовыми сообщениями.

Брак является объединяющим фактором, связывающим воедино работу, хобби, свободное время и домашние дела. Чтобы эту общность интересов поддерживать, необходимо быть на связи с партнером, интересоваться происходящим в жизни друг друга и создавать точки соприкосновения.

Финансовый план.

График роста доходов семьиКогда на финансовом «фронте» все безоблачно, конфликтов, как правило, не возникает. Но при ограниченном бюджете ссоры на почве траты денег нередки.

Обсудите краткосрочные и долгосрочные цели, стратегии их достижения, обменивайтесь информацией о расходах и экономии средств.

Конечно, у каждого может быть и свой «неприкосновенный запас», но в общих вопросах, касающихся крупных трат, видение обоих супругов должно совпадать. Возможно, кому-то важнее съездить в отпуск, а кто-то готов отказаться от перспективы провести пару недель на морском берегу взамен на новый гаджет или долгожданный ремонт.

Будьте однолюбом даже мысленно.

Большинство пар согласно на моногамию физически, но могут разрешать себе виртуальные романы, фантазировать об отношениях с коллегой или даже просто незнакомцем, встреченным на улице.

Когда дело ограничивается мимолетной улыбкой, парой приятных мыслей, не имеющих продолжения, это неопасно для отношений. Но постоянное погружение в мир грез может вырвать из настоящего. Фантазии постепенно формируют реалии, и наступает момент, когда то, что казалось неосуществимым, приобретает осязаемые черты.

Уважайте партнера в споре.

Спорьте грамотноВыяснения отношений редко кому удается избегать (к тому же, подавление недовольства вредно, лучше разбираться с проблемами по мере их возникновения).

Главная задача – сделать беседу продуктивной, избежать взаимных обвинений, не только пытаться донести свое видение вопроса, но и относиться с уважением к мнению партнера.

Говорить в споре лучше от своего имени, не обвиняя любимого человека в чем-то, обсуждая проблему с точки зрения «мне не нравится, когда ты поступаешь/делаешь …».

Поделитесь мыслями и чувствами.

Будьте честны друг с другом, доверяйте сокровенное, это поможет сохранить в отношениях интимность.

Говорите прямо о своих желаниях и чувствах, никто не способен читать мысли, не ждите понимания «по умолчанию». Это даст возможность избежать взаимных разочарований, недовольства и обвинений в «нечувствительности».

Сделайте брак приоритетом.

Гармоничные отношения строятся со временемСреди множества обязанностей и ролей, которые человеку приходится выполнять дома, на работе, общаясь с друзьями, родителями, можно забыть, что вы не только родители, ответственные сотрудники или дети, а влюбленные.

«Бронируйте» время только для двоих, чтобы иметь возможность чувствовать себя парой. Делайте что-то вместе: ходите в кино, гуляйте, устраивайте загородные поездки. Не мучайтесь угрызениям совести, считая, что «крадете» время, к примеру, у детей – именно им нужны счастливые, любящие друг друга родители.

Исключите мысли о разводе.

Если при малейшей ссоре в голове сразу появляется «план Б» и мысленно пакуются чемоданы, брак обречен на неудачу.

Думайте о том, что это – на всю жизнь, не оставляйте себе путей для отступления. Такая уверенность способствует укреплению отношений.

Еще несколько простых способов сделать союз крепким:

Обнимайтесь.

Когда люди заключают друг друга в объятия, уровень окситоцина у обоих партнеров повышается. Данный гормон влияет на либидо, снижает тревожность и позволяет испытывать чувство удовлетворения от присутствия любимого человека рядом.

Окситоцин понижает в организме содержание гормонов стресса (в первую очередь, кортизола), стимулирует нервную систему, уменьшает чувство одиночества, помогает избавиться от напряженности, повышает самооценку.

Уровень окситоцина растет и при регулярных занятиях сексом. Пары, которые не пренебрегают интимом хотя бы раз в неделю, более счастливы и испытывают удовлетворение от отношений.

Целуйтесь.

Важность поцелуев во взаимоотношенияхПоцелуй (как и объятия) помогает мозгу вырабатывать химические вещества, входящие в «эликсир» хорошего самочувствия и дарящие эмоциональный подъем: дофамин, окситоцин, серотонин. Это не только ценно ощущением счастья и возможностью снять стресс, но и помогает укрепить отношения.

Интересно, что люди, в привычку которых входит страстный поцелуй со второй половинкой, предшествующий уходу на службу, больше зарабатывают. Даже сама мысль о поцелуе делает отношения счастливее, а человека – более продуктивным.

Ложитесь спать в одно время.

Есть пары, которые могут чувствовать себя счастливыми, даже обитая в разных спальнях. Но совместный сон сближает, старайтесь планировать день так, чтобы ко времени отхода ко сну «встретиться» в общей спальне – здесь важны и объятия, и обмен впечатлениями от прошедшего дня.

Не забывайте желать «спокойной ночи», это простое словосочетание способно примирить даже после крупной ссоры, оно помогает отрешиться от произошедших за день неприятностей, «перевернуть страницу» и спокойно уснуть.

Хвалите и еще раз хвалите.

Похвала вдохновляет Критика считается чем-то обыденным, кажется, ну кто, если не близкий человек скажет правду, а вот похвалы можно и не дождаться.

Меняйте тактику: хвалите любимого человека по любому поводу, будь то завершение крупного проекта на работе или просто удачно приготовленный салат. Это не только повышает настроение, но и сильно сближает, дает знать, что тебя любят и ценят.

«Впадайте в детство» вместе.

Позвольте себе быть несерьезными, забудьте о занимаемой должности, родительских обязанностях, возрасте, будьте иногда детьми – дурачьтесь, устройте бой подушками, «щекотушки», посетите парк аттракционов.

Не сдерживайте эмоций, такое беззаботное времяпровождение помогает избавиться от негатива и еще больше сближает.

Повстречав близкого человека, берегите отношения, с помощью этих простых шагов привносите в каждый совместно прожитый день радость, любовь и взаимопонимание.

Посмотрите интересное видео, секрет гармоничных отношений, лекция Дмитрия Троцкого.

Читайте также

Восемь вещей у мужчин, от которых девушки сходят с ума

7 ошибок, которые совершают 99% женщин

Секс на первом свидании, мнение девушки-психолога

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП-7 привычек счастливых супружеских пар